简单任务？艰难任务？

刚洗完热水澡，让身体放松放松。

之前答应过康旭我会去减轻体重。她建议我去做绑胃手术，因为她要看我瘦下来的样子和希望我有健康的身体。但是我不想用手术来减轻体重。我告诉她我要用控制饮食和运动的方法。

饮食方面我已经做到了。现在对面食，面包，饭，油炸食物还有甜点已经能克制到~看而不感兴趣。每天早餐是喝麦片汤不加任何调味，只是淡而无味的麦片汤。午，晚餐尽量自己煮，多数是吃鸡胸肉或鱼加上青菜。偶尔吃点番石榴或喝柠檬汁。这样的吃法是在康旭离开后才开始，已经维持一个多月。

为了实现对康旭的承诺，今天终于开始我的运动部分。傍晚七点独自一人开车到Bedok的蓄水池公园去走走流流汗。因为龙体太重，所以不能跑步。公园跑道一圈全长3公里。而我走了半圈再折返回去，一样走了3公里。走完之后脚底开始有点痛，也许是太久没走这么久的路。平时都是开车多过走路。希望明天双脚不会很痛。

期待在来临的11月3日会有成效，因为那天是康旭的生忌也是她离开我们的第一百天。你生前我是你的守护者，现在你就是我的守护天使。我的动力来自实现对你的承诺，你一定要给我力量。加油吧，刘泳君！